고현정의 필라테스 요가 루틴으로 다이어트하기
고현정의 필라테스 요가 루틴 소개 고현정은 건강과 체형 관리에서 필라테스와 요가를 결합한 루틴으로 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 이 루틴은 어떻게 다이어트에 기여하는지 알아보겠습니다. 필라테스와 요가의 장점 필라테스: 근력 강화와 자세 개선에 뛰어난 효과 요가: 유연성 향상과 정신적 안정 제공 이 두 운동을 조합하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다: 운동 종류 효과 필라테스 코어 … Read more