계단 내려갈 때

혹시 ‘아, 오늘 운동 좀 해야겠다!’ 생각하고 일부러 계단을 이용하시는 분들 계신가요? 특히 내려갈 때, 다리가 뻐근~한 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. “어? 내려가는 건데 왜 이렇게 힘들지?” 하고 의아했던 적, 분명 있으실 겁니다. 사실, 계단 내려가기는 생각보다 훨씬 강력한 하체 운동이 된다는 사실! 오늘은 바로 그 이유, 계단을 내려갈 때 우리의 허벅지 앞쪽 … Read more