고현정의 올바른 단백질 섭취 방법
단백질의 중요성 단백질은 우리 몸의 기본 구성 요소로, 세포, 조직 및 장기를 형성하는 데 필수적입니다. 단백질은 근육 생성과 회복, 호르몬 생성, 면역 기능 및 에너지 출처로 작용합니다. 그러므로 올바른 단백질 섭취는 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적입니다. 적절한 단백질 섭취량 고현정처럼 건강한 신체를 유지하려면 필요한 단백질량을 아는 것이 중요합니다. 다음은 일반적인 단백질 섭취 기준입니다: 체중(kg) 단백질 … Read more